【9.20爱牙日】为什么洗牙?因为洗牙是一种健康投资!

 

  骨不怕硬,牙坚则行;果不惧酸,牙好则灵。据统计,我国成年人达到口腔卫生的不足0.22% ,中国80%的成年人有牙龈萎缩、牙根暴露问题,仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯[1],可见口腔健康也是非常困扰人的问题。

  2019年9月20日,是我国第31个爱牙日。大家都知道今年的国际爱牙日主题是:口腔健康 全身健康,还有一个副主题是:刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促健康,今天本文来讲下口腔健康问题,以及如何正确清洁牙齿和相关应对措施。

  01口腔健康才能全身健康

  世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”[2]。

  口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病,危害全身健康,影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织,不仅影响咀嚼、言语、美观等功能,还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。

  一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降,常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合;艾滋病患者早期会出现口腔病损,发生口腔念珠菌病等疾病。

  维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段,防治全身性疾病有利于促进口腔健康。

  02口腔疾病可防可控可治个人口腔维护和专业维护相结合

  个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等;

  专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治(洗牙)等;

  有效刷牙、洗牙能清除牙菌斑,是最主要的个人口腔维护方法。

  五洲口腔科建议:成年人每半年到一年进行一次口腔检查,儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。

  03重视健康,关爱牙周

  牙周病就是影响口腔健康最常见的疾病之一,也是引起牙齿丧失的主要原因之一。牙周病是指发生在牙支持组织(牙周组织)的疾病,包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织(牙周膜、牙槽骨、牙骨质)的牙周炎两大类。

  中华口腔研究会在上世纪九十年代做过一次全国流行病学调查,我国30岁以上成年人中大概有90%患有不同程度的牙周病。

  牙周病危害极大,不仅影响咀嚼系统,而且会影响全身健康,是造成牙齿缺失的主要原因。

  CCTV13新闻频道曾报道:菌斑和牙石是引起牙周病的罪魁祸首,而定期洗牙清除菌斑和牙石,则是预防和治疗牙周病的最佳手段

  04行动起来,好牙常相伴

  牙齿的日常护理非常重要,下面分享一些牙齿日常护理的知识和技巧:

  早晚刷牙,饭后漱口

  刷牙实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟。选择软毛牙刷,成年人选择含氟牙膏。进食后可以使用温水或是淡茶漱口,减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害。

  刷牙后配合使用牙线与舌苔刷。牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除,会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。舌苔不能过度刷洗,要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。

  多吃护牙食品、少喝碳酸饮料

  高纤维食品,比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

  莫把病菌口口相传给孩子

  成人唾液中含有致龋细菌,把食物嚼碎喂给孩子,以及把奶嘴或勺子放到自己口中试温度时,都可将口腔中的致龋细菌传播给孩子,导致孩子易患龋病。看护人应纠正不良喂养方式,同时关注自身口腔卫生。

  窝沟封闭预防“六龄齿”龋坏

  第一恒磨牙6岁左右萌出,其咀嚼功能最强大,但是牙齿咬合面存在较深的窝沟,不易清洁,最容易发生龋病,甚至会过早脱落。窝沟封闭是在其牙齿涂布一层高分子材料,给牙齿穿上“防弹背心”,减少蛀牙。

  洗牙不能少

  洗牙是预防牙周病的主要手段之一。牙结石一旦形成,只能利用超声波把牙结石“震掉”。建议每年一次。定期洗牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

  每半年至少一次口腔检查

  口腔疾病早期多无明显症状,等出现疼痛不适时已经很严重,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大痛苦。建议每年至少一次口腔检查,及时发现口腔疾病,做到尽早治疗。

  五洲口腔建议看牙要去正规的口腔医院,要找专业的医生!

  参考文献:

  [1]口腔健康报道2004年第三期 - FIT Document(Dyln200404glj2004-3

  [2]人民网,中国妇女报 原标题:牙好身体才好 准妈妈牙齿不健康难优生