北京生孩子哪家好，性福宝妈应当如何选择？

　　大多数女性生娃前估计都不知道盆底肌是什么

　　盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群

　　这一肌肉群犹如一张“吊网”

　　尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器

　　被这张“网”紧紧吊住

　　从而维持正常位置以便行使其功能

　　一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足

　　便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置

　　从而出现相应功能障碍

　　如大小便失禁、盆底脏器脱垂等

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　　孕产，盆底肌薄弱的主因

　　怀孕和分娩是造成盆底肌薄弱的主要原因。

　　十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，即便行剖宫产也不能避免怀孕期间对盆底肌的损伤。

　　另外，如果怀孕期间体重增加过多，如超过20kg(一般建议控制在12.5 kg以下)，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、助产等，更容易造成盆底肌受损。

　　盆底肌受损，可导致盆底肌肉收缩力下降

　　弹性变差，引起不同程度的

　　直肠脱垂、子宫脱垂、膀胱脱垂

　　也会导致夫妻性生活质量下降

　　那么，遇到盆底肌受损的情况应该如何应对呢?

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　　凯格尔运动

　　许多女性都听过的凯格尔运动，但并不十分清楚什么才是凯格尔运动，今天，就让大宝来为你揭开凯格尔运动的神秘面纱。

　　凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的凯格尔肌肉)以进行，常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。

　　凯格尔运动锻炼方法

　　初期练习，先收缩盆底肌5秒，放松5秒，重复4-5次;之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

　　根据美国国立卫生研究院(NIH)的报告，女性实施凯格尔运动，较早在4~6周感受到效果。如果你练习了很长时间却感觉不到效果，就要考虑一下自己是不是哪里没做到位。

　　尽管凯格尔运动看上去好像很简单，但是仍旧有许多注意事项：

　　凯格尔运动注意事项

　　不要憋尿，排空膀胱

　　不拘泥于姿势和地点，坐着躺着站着都可以

　　彻底放松其他肌肉，千万不要拼命崩住腹部、臀部、大腿等肌肉。

　　保持呼吸顺畅，不憋气

　　凯格尔运动需要长时间坚持才能初见成效，倘若在运动过程中动作不规范，往往收效甚微，甚至会导致疼痛，适得其反。

　　为了避免出现这种情况，大宝还是建议有条件的宝妈可以到专业医院接受专业的治疗与帮助。

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　　专业治疗与帮助

　　实际上，我国近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，严重者往往盆底肌受损，整个身体生理功能下降，尿失禁等现象严重，而凯格尔运动并不能完全有效的解决盆腔问题，这时候就需要向专业医院寻求专业的治疗与帮助了。

　　很多女性不了解盆底的相关知识，忽略盆底健康这一项，产后检查身体时往往也是给与忽视，导致后来的问题严重，治疗困难。还有认为盆底肌肉松弛主要针对顺产，剖腹产妈妈则不会，但事实是：不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。

　　因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

　　多数医院进行的盆底治疗、私密诊治的只有整形外科专家及皮肤激光专家，五洲除了拥有整形外科专家，皮肤激光专家，还有私密妇科专家。

　　整形专家擅长五官、身体等部位的整形手术，但是对私密处的解剖结构缺乏了解，决定了他们的私密手术难以达到专业水准。

　　五洲的私密专家是盆底专家，专业从事各种会阴整形手术，经历了上千台手术的锤炼，深谙私密处的构造和解剖层次，能彻底修复私密处缺损，恢复阴道弹性使其紧致如初。

　　五洲的私密专家还具有出众的审美视角，可对私密处进行美型和重塑，使其达到紧、美、嗨的较高境界，让伴侣双方都能身心愉悦。

　　为了进一步满足宾客需求，为更多宝妈提供更加优质的医疗服务，贴心的大宝已经为宝妈们准备好四套妇科盆底检查套餐，每组套餐均大大低于市场价哦~快来选择自己合适的套餐吧!